제로콜라(제로음료) 발암? 제로음료의 부작용과 위험성에 대해 알아보자!

제로콜라(제로음료)를 먹었을때 발암의 위험이 있다는 얘기가 나오면서 관심이 높아지고 있습니다.

논문을 근거로 제로음료의 부작용과 위험성에 대해 알아보겠습니다.

 

첫번째 논문: 인공 감미료, 장내 미생물총 변화시켜 포도당 내성 저하 유발 

Journal: Nature Medicine

Title: Artificial sweeteners induce glucose intolerance by modulating gut microbiota

이 연구는 인공 감미료가 장내 미생물총 구성을 변화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

연구팀은 쥐를 대상으로 인공 감미료인 아스파탐과 사카린을 섭취하게 했습니다. 그 결과, 인공 감미료를 섭취한 쥐의 장내 미생물총 구성이 변화했으며, 포도당 내성 저하 및 대사 기능 장애가 나타났습니다.

이 변화는 포도당 내성 저하 및 대사 기능 장애로 이어질 수 있습니다.연구팀은 이러한 결과가 인간에게도 적용될 수 있다고 추측했습니다.

인공 감미료가 장내 미생물총을 변화시켜 포도당 대사에 영향을 미치고, 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 

 

두번째논문: 인공 감미료, 전반적인 암 위험은 증가시키 않지만, 대장암과 전립선암 위험은 약간 증가시킬 수 있음

Journal: JAMA Internal Medicine

Title: Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Santé cohort study

암에 대한 우려연구팀은 프랑스의 10만 명이 넘는 성인을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구팀은 참가자들의 식습관을 조사하고, 그들의 건강 상태를 추적했습니다.

연구팀은 이러한 결과가 인공 감미료가 전반적인 암 위험을 증가시키지 않지만, 특정 암 유형의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 시사한다고 밝혔습니다. 그러나 이러한 결과를 확실히 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

연구 결과, 인공 감미료 섭취량에 관계없이 전반적인 암 위험에 차이가 없었습니다. 그러나, 인공 감미료 섭취량이 많은 참가자들에서 대장암과 전립선암의 위험이 약간 증가한 것으로 나타났습니다.

이 연구는 인공 감미료 섭취와 전반적인 암 위험 사이에는 유의한 연관성이 발견되지 않았습니다. 그러나 특정 암 유형에 대한 연구가 더 필요합니다.

 

세번째 논문: 다이어트 음료, 장기적인 건강에 부정적인 영향 미치지 않음

Journal: The BMJ

Title: Long-term associations of diet drinks with all-cause mortality and cause-specific mortality in women

이 연구는 수십 년 동안 다이어트 음료를 섭취한 여성을 추적했습니다.

연구팀은 1990년부터 2018년까지 미국의 1만 8천여 명의 여성을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구팀은 여성들이 다이어트 음료를 얼마나 자주 섭취하는지 조사하고, 그들의 건강 상태를 추적했습니다.

이 연구에서는 다이어트 음료 섭취와 전반적인 사망률 또는 특정 원인으로 인한 사망률 사이에는 유의한 연관성이 발견되지 않았습니다.연구 결과, 다이어트 음료 섭취량에 관계없이 사망률에 차이가 없었습니다. 또한, 다이어트 음료 섭취와 심혈관 질환, 암, 당뇨병과 같은 특정 원인으로 인한 사망률 사이에도 유의한 연관성이 발견되지 않았습니다.

연구팀은 이러한 결과가 다이어트 음료가 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것을 시사한다고 밝혔습니다. 그러나 연구 대상이 여성으로 한정되어 있고, 연구 기간이 짧다는 점에서 한계가 있습니다. 

 

 

연구	대상	결과
Nature Medicine (2022)	쥐	인공 감미료 섭취로 장내 미생물총 구성 변화, 포도당 내성 저하 및 대사 기능 장애
JAMA Internal Medicine (2022)	프랑스 성인 10만 명 이상	인공 감미료 섭취량과 전반적인 암 위험 사이에 유의한 연관성 없음, 대장암과 전립선암 위험 약간 증가
The BMJ (2022)	미국 여성 1만 8천 명	다이어트 음료 섭취량과 전반적인 사망률 또는 특정 원인으로 인한 사망률 사이에 유의한 연관성 없음

 

 

 

 

요약

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인공 감미료는 설탕과 같은 단맛을 내지만, 칼로리가 없습니다. 따라서 다이어트 음료, 설탕 대체물 등 다양한 제품에 사용되고 있습니다. 그러나 최근 인공 감미료가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다.

이러한 우려는 인공 감미료가 장내 미생물총을 변화시켜 포도당 대사에 영향을 미치고, 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다.

• 첫번째 논문에 따르면, 인공 감미료는 장내 미생물총 구성을 변화시켜 포도당 내성 저하 및 대사 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
• 두번째 논문에 따르면, 인공 감미료 섭취량이 많은 참가자들에서 대장암과 전립선암의 위험이 약간 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 연구 결과는 모두 관찰 연구로, 인과 관계를 확립할 수는 없습니다. 또한, 연구 대상이 제한적이거나 연구 기간이 짧다는 한계가 있습니다.
• 세번째 논문에 따르면, 다이어트 음료 섭취와 전반적인 사망률 또는 특정 원인으로 인한 사망률 사이에는 유의한 연관성이 발견되지 않았습니다.

이러한 연구 결과를 종합하면, 인공 감미료의 안전성에 대한 결론을 내리기에는 아직 이르다는 것을 알 수 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료 섭취와 건강에 부정적인 영향이 있을 수 있다는 잠재적인 연관성을 나타냈지만, 다른 연구에서는 이러한 연관성을 발견하지 못했습니다.

다이어트 음료를 섭취하는 경우 과도한 섭취를 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 인공 감미료의 안전성에 대한 연구 결과가 계속해서 나오고 있으므로, 최신 정보를 주시하는 것이 좋습니다.

특히, 인공 감미료의 장기적인 안전성에 대한 연구가 필요합니다. 또한, 인공 감미료의 종류에 따라 안전성이 다를 수 있으므로, 다양한 종류의 인공 감미료에 대한 연구가 필요합니다.